乒乓球比赛中，有效地进行发球抢攻后的连续进攻和防守转换，是形成连续的攻势和防守布局的关键。下面我们就这个问题进行详细解析。

一、理解乒乓球运动的基本原理

乒乓球运动是一个需要精确控制和快速反应的运动。发球抢攻后的连续进攻和防守转换，实际上涉及到对球的速度、旋转和落点的精准控制。你需要了解乒乓球的基本知识，如球的速度、旋转和力量之间的关系，以及如何通过适当的姿势和动作来最大化你的攻击力和防御力。

二、培养良好的身体素质和技巧

要有效地进行连续的攻势和防守布局，你需要具备优秀的身体素质和技巧。良好的体能可以帮助你在长时间比赛中保持专注和反应速度。同时，通过练习和反馈，提高你的技巧和反应速度，这将有助于你在比赛中更好地控制球。

三、发球抢攻后的连续进攻

1. 精确控制发球：在发球时，要确保你的发球能尽可能地抢攻对手的空当，如中路靠右的位置。如果你无法直接抢攻对手的空当，至少要确保你的发球能为自己创造进攻机会。
2. 保持节奏：在连续进攻中，保持节奏至关重要。通过控制球的速度和旋转，你可以逐渐建立起自己的节奏优势，使对手难以适应。
3. 精确的攻击选择：在攻击对手时，要根据对手的位置和姿势选择合适的攻击方式。例如，如果你发现对手正手位空当较大，你可以选择用正手攻击对手这一位置。
4. 调整策略：在进攻过程中，要根据对手的反应及时调整你的攻击策略。例如，如果对手反手防守较严密，你可以尝试使用侧旋球或长球，以避开对手的反手位。

四、防守转换

1. 快速反应：在防守时，要尽可能快地做出反应。通过观察对手的动作，预测对手的攻击方向，可以更快地做出反应。
2. 灵活应对：在防守过程中，要根据对手的攻击方式调整你的姿势和位置。例如，如果对手使用正手攻球，你可以稍微调整你的站位，以更好地应对对手的攻击。
3. 控制节奏：在防守过程中，通过控制球的节奏，可以为自己创造反击的机会。例如，你可以使用旋转球或长球来扰乱对手的节奏，为自己创造进攻机会。
4. 保持专注：在防守过程中，要时刻保持专注，注意对手的动作变化，避免被对手牵着节奏走。

五、实战训练与反馈

最后，为了真正掌握如何在比赛中进行有效的连续进攻和防守转换，你需要进行大量的实战训练。通过与不同水平的对手进行对抗，你可以不断调整你的策略和技巧。同时，通过与队友或教练的反馈交流，你可以更好地了解自己在比赛中存在的问题和进步的地方。

总的来说，有效地进行发球抢攻后的连续进攻和防守转换需要你对乒乓球的基本原理有深入的理解，同时具备优秀的身体素质和技巧。通过不断的实战训练和反馈交流，你可以逐步提高自己的水平，形成连续的攻势和防守布局。